- До важного события (свадьбы, юбилея, встречи выпускников или отпуска) осталось немного времени, а хочется выглядеть шикарно?
- Мечтаешь поймать в толпе восхищенные взгляды, излучать уверенность, сделать красивые фото с собой, а не быть невидимкой и маскировать недостатки свободной одеждой?
- Не понимаешь что конкретно и как нужно сделать, чтобы успеть прийти в нужную форму без лишних действий и потери времени впустую (и желательно безопасно)?
Это идеальный повод наконец-то взять себя в руки, победить сомнения и заявить о себе в лучшем виде! Если ты хочешь точно знать, что делать, чтобы успеть в конкретные сроки - 45-минутная консультация со мной даст тебе пошаговую экспресс-стратегию. Жми на кнопку и забронируй БЕСПЛАТНУЮ встречу 👇
- Стремишься подойти к новому этапу жизни в своей лучшей физической форме и с максимальным запасом сил?
- Хочешь мягко подготовить тело к нагрузке, чтобы выносить ребенка без вреда для своих волос, кожи, зубов?
- Боишься, что после родов придется годами возвращать свою талию и воевать с растянутым животом?
- Ищешь научно обоснованный подход к рациону, который сработает параллельно с заключениями твоего врача?
Если ты хочешь точно знать, как подготовить организм к материнству без дефицитов и набора лишних килограммов, 45-минутная консультация даст тебе пошаговую стратегию. Получи персональный план, который облегчит твое состояние и снизит риски осложнений. Жми на кнопку и забронируй БЕСПЛАТНУЮ консультацию 👇
Консультация с нутрициологом для женщин, которым нужно безупречно выглядеть к важному событию
Создадим план: как быстро и безопасно похудеть к важному дню, убрать лишние сантиметры и влезть в то самое платье
✅ Дипломированный нутрициолог
✅ Тренер по йоге
✅ Специалист по похудению и нормализации пищевого поведения
✅ Тренер по йоге
✅ Специалист по похудению и нормализации пищевого поведения
Алина Слободян
ПОЧЕМУ ИМЕННО СЕЙЧАС — ТОТ САМЫЙ ИДЕАЛЬНЫЙ МОМЕНТ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ СЕБЕ ФИГУРУ МЕЧТЫ?
Иногда нам нужен веский повод, чтобы наконец-то сдвинуться с места, выйти из бесконечной рутины «работа-дом», и фокусно заняться собой.
Важное событие на носу, будь то встреча выпускников, масштабный юбилей, собственная свадьба, радостный день подруги или долгожданный отпуск - это потрясающий момент, чтобы вспомнить о свое состоянии и внешности.
Давай будем честны: совершенно нормально и естественно хотеть зайти в зал и почувствовать, как по нему проносится шёпот восхищения. Нормально хотеть выглядеть дорого, ухоженно и ловить на себе удивлённые взгляды тех, кто не видел тебя несколько лет. Нормально хотеть сделать идеальные кадры для соцсетей, от которых ты чувствуешь, что жизнь удалась, и транслировать в мир:
«У меня всё просто отлично, я полна сил, энергии и красоты».
Это крутая, сильная и амбициозная цель. Но почему на пути к ней часто возникают сомнения?
Важное событие на носу, будь то встреча выпускников, масштабный юбилей, собственная свадьба, радостный день подруги или долгожданный отпуск - это потрясающий момент, чтобы вспомнить о свое состоянии и внешности.
Давай будем честны: совершенно нормально и естественно хотеть зайти в зал и почувствовать, как по нему проносится шёпот восхищения. Нормально хотеть выглядеть дорого, ухоженно и ловить на себе удивлённые взгляды тех, кто не видел тебя несколько лет. Нормально хотеть сделать идеальные кадры для соцсетей, от которых ты чувствуешь, что жизнь удалась, и транслировать в мир:
«У меня всё просто отлично, я полна сил, энергии и красоты».
Это крутая, сильная и амбициозная цель. Но почему на пути к ней часто возникают сомнения?
«У меня слишком мало времени, я уже не успею».
Возникает соблазн махнуть на всё рукой, спрятаться на празднике в вещах свободного кроя и привычно встать на общих фотографиях в самый дальний ряд, за чужие спины. Просто потому что не хочется потом смотреть на себя и думать: "Боже, как я плохо выгляжу"
Возникает соблазн махнуть на всё рукой, спрятаться на празднике в вещах свободного кроя и привычно встать на общих фотографиях в самый дальний ряд, за чужие спины. Просто потому что не хочется потом смотреть на себя и думать: "Боже, как я плохо выгляжу"
Страхи, которые останавливают тебя шагнуть в результат "выгляжу идеально":
Правила похудения действительно не изменились, но...
«Я снова сорвусь и сделаю только хуже, я же пробовала кучу раз - не держусь».
Ты боишься, что подготовка превратится в очередной круг ада с жёсткими запретами, голодовками на кефире и подсчётом каждой калории, который закономерно закончится зажором прямо накануне праздника.
Ты боишься, что подготовка превратится в очередной круг ада с жёсткими запретами, голодовками на кефире и подсчётом каждой калории, который закономерно закончится зажором прямо накануне праздника.
«Привычные популярные способы больше не работают на мне».
Тебе кажется, что тело сопротивляется, а то, что легко помогало сбросить лишнее раньше, сегодня из-за ежедневного стресса и сидячего режима не даёт вообще никакого эффекта.
Тебе кажется, что тело сопротивляется, а то, что легко помогало сбросить лишнее раньше, сегодня из-за ежедневного стресса и сидячего режима не даёт вообще никакого эффекта.
Правила похудения действительно не изменились, но вот сделать все быстро и эффективно, не сорваться, дойти до конца и победить, при этом еще и не потеряв здоровье по дороге в "голодных играх" - стало сложнее. Это значит, что тебе нужен другой подход, который подойдет именно тебе.
Жёсткие ограничения и хаотичные экспресс-диеты из интернета только истощают организм, лишают лицо свежести и создают иллюзию похудения за счёт потери воды и мышечного тонуса.
Современный метод нутрициологов позволяет получить точёный силуэт и упругость тела через сытную, богатую нутриентами тарелку и бережное управление рационом.
Наша задача: убрать утреннюю отёчность, запустить правильный лимфоток и сбарактеризовать меню так, чтобы у организма просто исчезла потребность требовать сладкое и запасать лишние сантиметры.
Важное мероприятие — это твой идеальный шанс восстать из пепла, доказать себе свою силу и запустить процесс качественного преображения под присмотром специалиста, который тебя полностью понимает и поддерживает. Не критикует, а мотивирует.
Жёсткие ограничения и хаотичные экспресс-диеты из интернета только истощают организм, лишают лицо свежести и создают иллюзию похудения за счёт потери воды и мышечного тонуса.
Современный метод нутрициологов позволяет получить точёный силуэт и упругость тела через сытную, богатую нутриентами тарелку и бережное управление рационом.
Наша задача: убрать утреннюю отёчность, запустить правильный лимфоток и сбарактеризовать меню так, чтобы у организма просто исчезла потребность требовать сладкое и запасать лишние сантиметры.
Важное мероприятие — это твой идеальный шанс восстать из пепла, доказать себе свою силу и запустить процесс качественного преображения под присмотром специалиста, который тебя полностью понимает и поддерживает. Не критикует, а мотивирует.
Всего за 45 минут мы с тобой:
Проанализируем рацион
Выявим скрытые ошибки в твоем привычном меню, которые задерживают воду, вызывают утреннюю отечность и мешают телу избавляться от лишних сантиметров.
Ты увидишь реальную картину своего обмена веществ и поймешь, почему прошлые ограничения не давали нужного результата.
Ты увидишь реальную картину своего обмена веществ и поймешь, почему прошлые ограничения не давали нужного результата.
Вот что ты получишь в итоге...
Чёткий и реалистичный план, который поможет тебе застегнуть молнию на том самом платье и нести себя к людям с абсолютной гордостью и уверенностью.
Найдем скрытые пробелы в рационе
Проанализируем твое меню и поймем, каких элементов не хватает твоему организму, чтобы запустить быстрое и безопасное снижение веса без упадка сил и тусклого цвета лица.
Ты узнаешь свои пробелы и недостатки элементов в питании, из-за которых возникают углеводные качели, срывы и тяга к сладкому.
Ты узнаешь свои пробелы и недостатки элементов в питании, из-за которых возникают углеводные качели, срывы и тяга к сладкому.
Проверим уровень энергии и активности
Оценим твой режим, состояние физической формы, мышц и лимфатической системы, чтобы понять уровень активности, причины задержки жидкости, утренней отечности и потери упругости кожи.
Мы определим безопасное направление активности, которое поможет ускорить процесс, но не будет тебя выжимать и бесить
Мы определим безопасное направление активности, которое поможет ускорить процесс, но не будет тебя выжимать и бесить
Составим персональный план действий
- Ты получишь индивидуальную экспресс-стратегию - какие шаги сделать, чтобы убрать объёмы строго к назначенной дате
- Экспертное заключение по защите от срывов и переедания накануне важного события
- Четкое понимание, как удержать и закрепить полученный результат, чтобы с гордостью нести себя к людям каждый день.
Иллюзия №1:
«Просто закрою рот на замок и поголодаю неделю перед событием»
«Просто закрою рот на замок и поголодаю неделю перед событием»
Реальность: «В итоге на самом празднике у меня не было сил даже улыбаться. Лицо выглядело уставшим, под глазами залегли тени, а кожа стала тусклой. Вместо сияния и триумфа я получила дикую слабость, а из-за голодовки сорвалась прямо за праздничным столом».
Ответ нутрициолога: Жесткий дефицит калорий перед событием — это гарантированный визуальный откат. Тело в панике начинает сливать не жир, а мышцы и гликоген, из-за чего лицо моментально "стареет". Чтобы сиять, организму нужен не голод, а нутритивно плотная еда, которая дает энергию, а не отнимает её.
Ответ нутрициолога: Жесткий дефицит калорий перед событием — это гарантированный визуальный откат. Тело в панике начинает сливать не жир, а мышцы и гликоген, из-за чего лицо моментально "стареет". Чтобы сиять, организму нужен не голод, а нутритивно плотная еда, которая дает энергию, а не отнимает её.
«Я ДУМАЛА, ЧТО УСПЕЮ ВСЁ В ПОСЛЕДНИЙ МОМЕНТ...»
О чем больше всего жалеют женщины, которые пытались похудеть к важному событию самостоятельно или по советам из интернета: 👇
Иллюзия №4:
«исключу все жиры и углеводы и начну пить добавки, чтобы ушел живот»
«исключу все жиры и углеводы и начну пить добавки, чтобы ушел живот»
Реальность: «Я устроила себе двухнедельный марафон до седьмого пота в спортзале. Мышцы забились и отекли, а из-за дикой усталости и раздражения я просто сорвалась на сладкое. На самом празднике у меня отваливалась поясница, и я думала только о том, как бы скорее сесть».
Ответ нутрициолога: Экстремальные физические нагрузки с непривычки вызывают сильный стресс и микровоспаления в мышцах, из-за чего они временно увеличиваются в объеме. Плюс высокий уровень стресса провоцирует зверский аппетит. Перед событием нужно не изнурять себя, а использовать мягкое комфортное движение.
Ответ нутрициолога: Экстремальные физические нагрузки с непривычки вызывают сильный стресс и микровоспаления в мышцах, из-за чего они временно увеличиваются в объеме. Плюс высокий уровень стресса провоцирует зверский аппетит. Перед событием нужно не изнурять себя, а использовать мягкое комфортное движение.
Реальность: «Я переоценила свои способности. Платье-то я натянула. только весь вечер сидела как в корсете, боясь сделать лишний вдох, чтобы молния не разошлась по шву. Ткань подчеркнула все неровности, и вместо уверенности я думала только о том, как выгляжу со стороны».
Ответ нутрициолога: Мотивация через стресс и покупку вещей «на вырост» заставляет совершать хаотичные действия. Вместо того чтобы подгонять тело под платье, нужно точечно поработать с качеством рациона. Когда уходят внутренние отеки и стресс, уходят и реальные сантиметры - и наряд садится идеально без эффекта утяжки.
Ответ нутрициолога: Мотивация через стресс и покупку вещей «на вырост» заставляет совершать хаотичные действия. Вместо того чтобы подгонять тело под платье, нужно точечно поработать с качеством рациона. Когда уходят внутренние отеки и стресс, уходят и реальные сантиметры - и наряд садится идеально без эффекта утяжки.
Реальность: «Я решила перейти на сухую грудку и накупила добавок по советам из интернета. В итоге меня обсыпало прыщами прямо за три дня до свадьбы, а еще вдобавок жуткое вздутие. Вместо плоского живота я получила "надутый шарик"».
Ответ нутрициолога: Радикальные перемены и несистемные действия перед событием часто приводят к форс-мажорам. Резкое исключение жиров ломает пищеварение, а бессистемный прием добавок перегружает организм. Рацион должен корректироваться персонально, ювелирно и бережно, чтобы кожа оставалась чистой, а живот плоским.
Ответ нутрициолога: Радикальные перемены и несистемные действия перед событием часто приводят к форс-мажорам. Резкое исключение жиров ломает пищеварение, а бессистемный прием добавок перегружает организм. Рацион должен корректироваться персонально, ювелирно и бережно, чтобы кожа оставалась чистой, а живот плоским.
Иллюзия №2:
«Куплю платье на размер меньше, это замотивирует меня похудеть»
«Куплю платье на размер меньше, это замотивирует меня похудеть»
Иллюзия №3:
«Запишусь на самый жесткий фитнес или начну экстренную сушку»
«Запишусь на самый жесткий фитнес или начну экстренную сушку»
Помимо сопровождения к идельной форме к важной дате, я также:
Я верю, что подготовка к важному событию — это время предвкушения своего триумфа, когда женщина должна расцветать, чувствовать себя прекрасной, наслаждаться вниманием, испытывать радость от своего отражения в зеркале.
Мой подход строится на стыке нутрициологии и бережного движения. Я категорически против жестких диет, несоизмеримых запретов и слепого контроля, которые неизбежно приводят к срывам накануне праздника.
Моя задача - помочь тебе выстроить сытный, сбалансированный рацион и подобрать мягкие практики, которые естественным образом уберут лишние сантиметры, сгонят отечность и вернут телу упругость. Мы создадим план, который приведет тебя цели и защитит тебя от углеводных качелей и зажоров.
Я не просто даю сухие инструкции, а действительно включена в женщину и ее особенности. Я помогаю внедрить новые привычки в твою жизнь легко, комфортно и без стресса. Но именно эти привычки станут опорой, которой не нужна сила воли, потому что они становятся частью жизни. Я хочу тебе помочь пройти этот путь, чтобы в тот самый день ты не просто застегнула молнию на платье мечты, а несла себя к людям с абсолютной гордостью, чувствуя себя звездой вечера и свободу для впечатлений.
Мой подход строится на стыке нутрициологии и бережного движения. Я категорически против жестких диет, несоизмеримых запретов и слепого контроля, которые неизбежно приводят к срывам накануне праздника.
Моя задача - помочь тебе выстроить сытный, сбалансированный рацион и подобрать мягкие практики, которые естественным образом уберут лишние сантиметры, сгонят отечность и вернут телу упругость. Мы создадим план, который приведет тебя цели и защитит тебя от углеводных качелей и зажоров.
Я не просто даю сухие инструкции, а действительно включена в женщину и ее особенности. Я помогаю внедрить новые привычки в твою жизнь легко, комфортно и без стресса. Но именно эти привычки станут опорой, которой не нужна сила воли, потому что они становятся частью жизни. Я хочу тебе помочь пройти этот путь, чтобы в тот самый день ты не просто застегнула молнию на платье мечты, а несла себя к людям с абсолютной гордостью, чувствуя себя звездой вечера и свободу для впечатлений.
✅ Возвращаю женщинам молодость, энергичность, упругое женственное тело и чистую кожу через восстановление ресурсов организма и работу с гормональным фоном
✅ Помогаю женщинам, готовящимся к материнству и уже ставшим мамами наладить питание, режим и активность, чтобы восстановить ресурсы и форму
✅ Составляю поддерживающий рацион и образ жизни, улучшающий состояние людям, пережившим или проживающим тяжелые заболевания
✅ Веду семейные пары, которые хотят внедрить здоровый образ жизни в свою семью, и передать полезные здоровые привычки детям
✅ Показываю, как можно есть вкусно, просто и при этом стройнеть
✅ Работаю с укреплением спины и улучшением осанки
✅ Даю систему, которая встраивается в реальную жизнь и облегчает ее, а не требует жить по графику из ЗОЖ-блога
✅ Помогаю женщинам, готовящимся к материнству и уже ставшим мамами наладить питание, режим и активность, чтобы восстановить ресурсы и форму
✅ Составляю поддерживающий рацион и образ жизни, улучшающий состояние людям, пережившим или проживающим тяжелые заболевания
✅ Веду семейные пары, которые хотят внедрить здоровый образ жизни в свою семью, и передать полезные здоровые привычки детям
✅ Показываю, как можно есть вкусно, просто и при этом стройнеть
✅ Работаю с укреплением спины и улучшением осанки
✅ Даю систему, которая встраивается в реальную жизнь и облегчает ее, а не требует жить по графику из ЗОЖ-блога
Меня зовут Алина Слободян, мне 27 лет и я — нутрициолог, тренер и специалист по восстановлению пищевого поведения и бережному управлению весом с опытом более 8 лет.
Кто я такая и почему мне можно доверять
Дипломированный специалист
Прошла фундаментальное обучение в нутрициологии и коррекции пищевого поведения после того, как обнаружила у себя анемию и врачи не могли мне помочь. Сейчас я помогаю другим достигать своих целей с помощью грамотно выстроенного режима питания, активности и привычек нового образа жизни.
Бережный тренер
Сертифицированный инструктор йоги, тренер по воздушно-силовой акробатике и High Heels. Знаю, как с помощью мягких и допустимых практик разгрузить твою поясницу, вернуть силы, убрать отеки и сохранить упругость кожи.
Сопровождающий, а не контролер
Специализируюсь на долгосрочном сопровождении. Помогаю мягко внедрить систему здорового образа жизни и красоты без насилия над собой и откатов.
Практик осознанности
Помогаю женщине выстроить контакт со своим телом, чтобы она научилась понимать его истинные сигналы, а не действовать вслепую. Мой приоритет - качество тела и здоровое состояния организма и ума.
Прошла фундаментальное обучение в нутрициологии и коррекции пищевого поведения после того, как обнаружила у себя анемию и врачи не могли мне помочь. Сейчас я помогаю другим достигать своих целей с помощью грамотно выстроенного режима питания, активности и привычек нового образа жизни.
Бережный тренер
Сертифицированный инструктор йоги, тренер по воздушно-силовой акробатике и High Heels. Знаю, как с помощью мягких и допустимых практик разгрузить твою поясницу, вернуть силы, убрать отеки и сохранить упругость кожи.
Сопровождающий, а не контролер
Специализируюсь на долгосрочном сопровождении. Помогаю мягко внедрить систему здорового образа жизни и красоты без насилия над собой и откатов.
Практик осознанности
Помогаю женщине выстроить контакт со своим телом, чтобы она научилась понимать его истинные сигналы, а не действовать вслепую. Мой приоритет - качество тела и здоровое состояния организма и ума.
Мое образование:
Что говорят другие
Обратная связь от тех, с кем велась работа
Она подойдёт тебе, если:
- Ты хочешь выглядеть красиво и эстетично, для тебя важно, чтобы тебе было комфортно в своем теле, ты хочешь радоваться отражению, восхищению окружения и снимкам
- Ты понимаешь, что грядущее событие - это стартовый повод, но твоя цель еще больше - закрепить результат, сохранить точёную форму надолго, а не только на один вечер.
- Ты готова довериться опыту специалиста, последовательно выполнять пошаговые рекомендации и действовать в одной команде ради своей уверенности каждый день.
- Ты ищешь не очередной жесткий запрет, а надежную поддержку и адаптацию меню, чтобы комфортно защитить себя от срывов и углеводных качелей.
- До важного мероприятия 2-3 месяца и можно многое успеть, сбросить от 5 до 15 кг
Она НЕ для тебя, если:
- Ты рассчитываешь на радикальные и опасные крайности (голодовки, экспресс-диеты на соках). Я против вреда себе.
- Ты ищешь пассивный «быстрый лайфхак» или сухую инструкцию, надеясь, что объёмы уйдут сами без твоего включения в процесс.
- Ты хочешь переложить всю ответственность на специалиста, получить готовую схему, но изначально не готова следовать правилам и внедрять рекомендации в жизнь.
- Ты привыкла пускать свой рацион на самотек и не готова инвестировать даже минимум времени и внимания в работу над своим телом.
- До важного мероприятия около 1 недели. Конечно тут невозможно многое успеть, однако и в этом случае рекомендации от меня будут крайне полезны, если нужно 1-3 кг убрать
Подходит ли это тебе?
Для кого предназначена эта консультация (и для кого нет)
Количество мест ограничено — забронируй своё сейчас!
ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ ДЕНЬ В ТОМ САМОМ ПЛАТЬЕ, ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ УВЕРЕННО И СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ НАДОЛГО —
забронируй консультацию сейчас.
забронируй консультацию сейчас.
Я провожу не больше 5 таких консультаций в неделю
Я особенно жду тех, у кого до важного события осталось 3, 2 или 1 месяц. Это самый правильный и предсказуемый срок, чтобы без паники, жестких диет и вреда для здоровья скорректировать рацион, убрать лишние сантиметры и вернуть телу упругость.
На бесплатной консультации мы оценим текущие ресурсы твоего организма и составим чёткий пошаговый план, чтобы ты гарантированно успела к назначенной дате в своей лучшей форме.
На бесплатной консультации мы оценим текущие ресурсы твоего организма и составим чёткий пошаговый план, чтобы ты гарантированно успела к назначенной дате в своей лучшей форме.
Заполни форму, чтобы забронировать консультацию. Я свяжусь с тобой в ближайшее время и мы согласуем дату и время консультации.
Длительность: 45 минут
Формат: онлайн видео-встреча
Стоимость:7000 ₽ БЕСПЛАТНО
Формат: онлайн видео-встреча
Стоимость:
Консультация полностью безопасна - ты ничего не теряешь.
На консультации не будет давления или критики.
Если в процессе ты поймешь, что тебе не нравится мой подход или тебе просто некомфортно - ты можешь открыто сказать мне об этом. В любом случае ты выйдешь со встречи с пониманием того, куда двигаться дальше.
На консультации не будет давления или критики.
Если в процессе ты поймешь, что тебе не нравится мой подход или тебе просто некомфортно - ты можешь открыто сказать мне об этом. В любом случае ты выйдешь со встречи с пониманием того, куда двигаться дальше.
Безусловная гарантия
Персональный план: как быстро и безопасно похудеть к важному дню, убрать лишние сантиметры и влезть в то самое платье
забронируй Консультацию и получи
